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https://www.huffingtonpost.jp/my-eyes-tokyo/beautiful-life_b_8007582.html より

こんにちは

起業３年目を迎える私は

起業初期に行う３つのことの３つ目

オリジナル地位の確立

に取り組んでいます

候補は２つあって

それぞれ、力を入れています

その１つである

BEL流夢を叶え方　全８回

は現在、２本走っていて

それぞれ中盤に差し掛かっています

後半、メインになるのは

感情のコントロールの仕方

私たち、とくに日本人は

感情どころかその時々、どう思うのか？どう感じるのか？

言語化することが苦手ですね

そもそも日常生活においてそんな機会がないですから。

そんな中、一昨日、私と同じ志を持った方を知りました

ハーバード大学ビジネススクールに次ぐ

ISEADでExecutive Master in Consulting and Coaching for Changeに

東京からシンガポールに通学されて取得した

池原真佐子さん

です

■ 自分の気持ちを言葉にする - 自信への第一歩

クラスでは徹底的に「自分の気持ちや感情を的確な言葉にして人に伝える」ことを求められました。しかも１分や２分ではなく、何十分も何時間もです。事前準備もありません。それでも私の周りの女性たちは、自分の考えていることや今の思いを人前でスラスラと話しました。ただ単に出来事を語るだけでなく、瞬間瞬間の感情の動きまで細かく言葉にしていました。

一方で私にはそれができず、３分で話が終わってしまったこともあります（笑）。だって日本語でもそんな経験は無かったし、そのような訓練も受けていませんでしたから。当時から私自身も日本でコーチングや人材育成の仕事をしていたにも関わらず、自分の感情をきちんと言葉にして伝えることができなかった。"気持ちを外に出す"ということを、あまりにもしてこなかったことを痛感しました

私のような子育て真っ只中の起業初期段階のママが行っていることと

MBAの一環として行われていることとが

多少でも被っていた。

とても勇気をもらいました

そして真摯に私のセッションに付いて来てくださっている

クライアントさん達に感謝の気持ちが改めて沸き上がりました

■ 一歩を踏み出せない女性に寄り添いたい

今では代表という肩書きのもとに仕事をし、一方でこれまでの経験を生かす形で大学や企業などで講師もさせていただています。もしかしたら私自身が、迷い無く突き進んでいるように見られてしまうかもしれません。

でもそれらは、決して元から自信があるからではありません。ただ心に決めたゴールを、オリジナルの価値でもって実現させたいという想いがあるだけです。失敗も数えきれないほどしてきたので、多少転んでも恥ずかしくないというのもありますが（笑）

そのゴールとは「女性が自信を持って社会で活躍できるように、彼女たちを意識の面でサポートする」ことです。何かを決断した後のメンタルサポートをするだけではなく、その手前の「モヤモヤしている」「何となく自信が持てない」「行動の一歩が踏み出せない」・・・そんな状態の女性たちの心理的準備を整える取り組みを、今まさに開始しようとしています。それを通じて、より多くの女性が"次の一歩"を踏み出せるよう、日本の女性のキャリア形成を後押ししていこうと思います。

https://www.huffingtonpost.jp/my-eyes-tokyo/beautiful-life_b_8007582.html より

この赤字部分↑に共感いたします

活動に大小ない

この言葉は2017年7月に対面で単発個人セッションを受けた

椎根慶子コーチ

からの言葉です

苫米地コーチングの認定コーチ陣は

苫米地博士から直々にトレーニングを受けているので

ドリームキラーになるような言葉は発しません

（※私はまだ発してしまっているな・・・と反省）

私のクライアントさん達の中には

将来のキャリアに向けてすでに活動を始めている方もいます

その方にも

活動に大小ない

という言葉を贈りました

グローバルスタンダートのMBAを学んだ日本のトップ陣たちの意識が変われば

感情の動きを言語化することが当たり前の世界が日本にもやってきて

自分は何がしたいのか？

どう生きたいのか？

有限な時間を他人のSNS、些細な人間関係、ゲーム、テレビに費やすのではなく

自分自身に費やすことが出来る人が増えていくでしょう

私はアメリカの端っこにて草の根活動を続けます

・・・そして

子供たちが成人したら私も

Executive Master in Consulting and Coaching for Change

を受けたい

私の夢リストがまたまた増えました

Have a intriguing day

2018-04-24

171．生きた英語☆playful = 遊び心のある

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今日の生きた英語は

playful＝遊び心のある陽気な

です

こちらアメリカは昨日が日曜日でした

子供たちがなにかペットを飼いたいと

ずっと言っているので

一時帰国からこちらに戻ってきたら

買ってあげようかね、と主人と話しています

第一候補はハムスターくん

遊び好きなペットの代表格ですね

グィニーピック（モルモット）でもいいのですが

結構大きいんですよね

長女１匹、次女１匹の予定ですが

生まれが同じの同性の子同士しか

同じケージで飼えないみたいなので

２セットいるかもしれません

We'll seeですね

そのあとはFrozen Yogurtのお店にて休憩

好きなヨーグルトアイスを選んで

トッピクングを選んで測り売り

うちの子たちはいつも控え目の量しかとりませんが

周りのアメリカンはまーーたっぷりと食べていましたわ

一口もらいましたが３０分くらい口の中が甘ったるくて

私はnムリでした

My older daughter persuaded me to let her have a hamster by writing an Opinion letter.

I finally noticed the sweetness of playful hamsters.

So we're thinking of having them after taking a trip to Japan!

Have a playful day

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2018-04-23

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・英検1級過去問

・English Journals / TED （一部紹介）

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https://www.youtube.com/watch?v=Vw2bRUYQky8

・TOEIC満点を目指すグループ

〇

※TOEIC935 ⇒ 満点を目指すメニューであり

全ての学習者に当てはまるものではありません

※備忘録

https://forbesjapan.com/articles/detail/20076

http://kokoromanual.com/antiaging.html

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※期間中に読んだ書籍（一部紹介）

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2018-04-22

できない　やらない理由を探すのは簡単

こんにちは

独り言ブログです～

認知的不協和　cognitive dissonance

っていう心理用語、知ってますか？

「これは２つの認知（あなたが現実だと認識したものや思考など）が共存できず、言葉通り不協和状態となっている状態。

そしてこの不協和状態を人はストレスと感じ、その「解決」に全力を尽くそうとする。

そして「解決法」が大体短絡的、近視眼的で「その場凌ぎのごまかし」であることが多く、新たなトラブルの種、または同じ状態にすぐに陥ることになる。」

例えば。

本当は働きたい

でも資格などがないので働く自信がない

こういう２つ認知があったとします

このような認知を共存させるには

子どもがまだ小さいから　手がかかるから　働かなくてよい

このような２つの事実を共存させるに気持ちの良い

”言い訳”を見つけ出します

人間はこういう言い訳作り、とっても得意です

なぜなら　人は変わろう　と思った途端に

”居心地のよい自分・考え方・習慣・思考”に

戻ろう・戻そうとする力が自然と加わるからです

もう１つの例。

結婚したい

なかなかいい人が見つからない

これを満たす心地の良い言い訳

家族が大事だから　両親が寂しく想うから

本当にご両親は寂しく思うでしょうか？

結婚できない理由を家族のせいにしているだけでは？

これを変えるのに”意志”はさほど関係ありません

”未来を設定”してあとは

日々、行動を習慣化させるだけ

この、”未来を設定”することが重要

そうでないといつまでも

認知的不協和を満たすための言い訳を延々と探すだけです

2018-04-21

170. 生きた英語☆ Dig in! = 召し上がれ

生きた英語☆

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こんにちは

今日の生きた英語は

Dig in! = 召し上がれ

です

企業様グループレッスンでは

初級・中級コースのみなさんが

６月３日の英検受験に向けて

日々、業務と家事＆子育ての合間を縫って

独学に励まれています

女性であり妻であり母であり嫁である私たちは

様々な出来事に翻弄されますね

時に人生を自分の手でコントロールできないことも

あると思います

そんなときは逆らわずに

自分を休めることの大切さを教えてくれてるのだと思って

より良い意義を見出してくださいね

I'm always behide you.

さて、最近の我が家のヒットはこちら↓

低脂肪ヨーグルトのOuiです

アメリカのヨーグルトってそれはそれは甘くて

最初の頃は食べれらたものではなかったのですが

いつの間にか舌も慣れて表示の砂糖の量を見て唖然ということが

続いていました・・・

そんな中、このOuiは日本のヨーグルトの味に近くて

気に入っています

Dig in! = 召し上がれ

Dig inはもともと、「掘る」や「突っ込む」を意味しますが

食事シーンで使うと食べるの意味になります

Dig in before it gets cold.

ただし、カジュアルな表現なので

フォーマルな場面ではなるべく避けてくださいね

仕事などに専念する、なんていう意味もありますね

I'm so grateful for having precious clients who dig in not only working but also

deepening themselves towards the better life!

Have a grateful day

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2018-04-20

169. 生きた英語☆tear away for

生きた英語☆

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こんにちは

今日の生きた英語は

I tear oneself away for ～ = ～のために仕方なく離れる～のために引き離す

a. To pull apart or into pieces by force; rend.
b. To cause to be pulled apart unintentionally, as by accident: tore my pants on the barbed wire.
c. To lacerate (the skin, for example).

です

ありがたいことに

長女はどこに行っても友人に恵まれて

ここ最近もプレイデートのお誘いが絶えません

去年と違うところは

お誘い相手のお母さんと私は特に仲良しではない、ということ

去年まではママ同士が仲良しだから

子供たちも遊ばせる、という感じだったのですが

今は長女のお友達が長女と遊びたいのでそれをお母さんにお願いし、

私に連絡をくれるという感じです（クラス一斉メールからメアドが分かるので）

とはいえ、面識のないお母さんからの連絡はさすがレアですが

たまーにあります

一昨日はウサギの誕生会ということでキラちゃん達８人とプレイデート、

昨日はクラスで２番目に仲良しのギャビーちゃんのお宅でプレイデート

アメリカンに寄ってもほんとテキストのやり取りの丁寧さや頻度は

マチマチ

渡米してすぐの頃は私も非常に気を遣ってやり取りしていましたが

パワーバランスについてもコーチであるミツイ直子さんの記事から学んだり

感覚的に身に付けてきました

先日、次女関係のママ友からちょっと失礼なテキストがあったので

不快感を表しました

前の私なら我慢して丁寧に対応していたかもしれませんが

不快であることを伝えることも

信頼関係を築く上では大切だと考えが変わってきたので

そうしました

すると、会ったときに謝罪してくれました

そしてまた仲良く図書館でプレイデートしたり

深い話をお互いするという関係になりました

日本人は自分が我慢すれば、大人な対応をすれば

丸く収まる、という雰囲気・傾向があるかと思いますが

わがままではない、明らかに不快な想いをした場合には

それを相手に示すということは大切なのではないかな、と

私は思います

とは言え、日本人同士だとなかなか伝えられないですけどねーー

お相手とその後もお付き合いしたい場合には伝えますが

そうではない場合には自然と距離が生まれるものなのかもしれませんね

あなたはどうですか

I used to be patient when I was power-harassed by a boss at a laboratory in the 20s.

I couldn't tear myself away for protecting my self-esteem at that time.

Now that I'm strong enough to express myself for even an authority,

there is nothing I'm afraid of.

Still, I'll live wisely with knowing characteristics of biological gender.

Have a wise day

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2018-04-19

1.5H コンサルを受けた方のご感想

アメリカワシントン州在住
英語講師新田ゆかりです

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※2018年４月18日追記

こんにちは

今日は今週の月曜日にTOEIC800を目指して

１.5H　コンサルを受けて下さった

日本在住のMKさんからのご感想を

ご本人の了解を得て掲載いたします

日本在住　MKさんのご感想

昨日は　長時間にわたるセッション　ありがとうございました。

潜在意識と顕在意識についての考え方を聞いたのは初めてだったのでとても参考になりました。

ゆかりさんに色々と質問された中で、過去の経験からか？何かしらネガティブなブロックがいくつかあることがわかったので、思い込まずに、思考をネガティブからポジティブに変換することを意識して生活していこうと思いました！

TOEICの勉強方法についても丁寧に教えて頂いてありがとうございましいた。
リスニングは精読、オーバーラッピング、リーディングは精読し、なぜその回答が正解か、解答根拠を言えるとこまで丁寧にやっていきます。

今私はセカンドステージにいて　ゆかりさんに教えていただいた方法でより大きく伸びることができるイメージがわき　とてもうれしいです。

今までは、問題集を買って　コツコツやるものの本当にこの方法で合っているのか　よくわからず　不安なまますすめて　挫折していましたが、、、、今回は目標まで頑張れそうです！

２年ほど、ゆかりさんのセッションに申し込みたいと　ずっと悩んでいましたが、今回は思い切って行動して本当に良かったです。

ゆかりさんがおっしゃっていたなりたい姿になるための　modelingで　私はゆかりさんを真似しようと思います！

MKさんは私と話すテンポ、頭の回転スピードが近くて

２時間ほど濃いお話したのですが時間的に言うと

本当にあっという間のセッションとなりました

Mさんの恥じないようにModelとしてふさわしいように

更に精進して参りますね

私は現在、外資系企業顧客とのグループレッスンと

継続クライアントとのレッスン／セッションがメイン事業なので

単発の1.5H コンサルティング募集 (現在、期間限定で起業コンサル受付中）

は年２～３回しか行っていないのですが

そのタイミングをはかって２年以上、メルマガやブログを

ご愛読下さっている方からこのようにお申し込み頂けると

大変うれしく、また励みになります

何より、

BEL流夢を叶えるセッション

でのグループセッションでの学びが

このような単発コンサルでも活かされています

特に過去の捉え方に関する記憶の書き換えは

効果が高いと感じています

日々、切磋琢磨し合っているクライアントさん達はじめ

私の現在のコーチであるミツイ直子さんに改めて

感謝の気持ちが沸き上がります

TOEICに関してはこれまで２名のTOEIC満点講師から

伝授して頂いた勉強法をベースにより改良させて

現段階では目標達成率　７１％を

記録しています

７割はけして高い数値ではないかもしれません

ですが、例えばTOEIC300台の母数５人を

TOEIC500台にして４人達成して８割になるのと

TOEIC700台の母数５０人を

TOEIC800以上に３５人達成して７割になるのでは

汎用性と信頼度が違いますよね

因みに私の場合はTOEIC600～TOEIC900を専門にしています

より高みを目指す方には信頼できるコーチをご紹介しています

今後、企業顧客とのグループレッスンで

母数が増えていくことが予想されますので

達成率もより確かなものになっていくと考えています

いずれにしてもTOEICなどの数値目標はあくまでも目安であって

それのみを追いかけるのは私のスタイルとしてはオススメしていません

その数値を達成したあと、何がしたいですか

どうなっていたいですか

That's the thing　です

※2017年6月4日追記

アジア圏在住　HYさんのご感想

大変丁寧なフィードバック資料を送っていただき、ありがたいです。

また、セッションの内容については
TOEICの具体的な対策をお聞きできたのでやる気が湧きました。
終わった後すぐに公式問題集を時間を測って解き、単語帳と文法特急も、その日の内にスケジュールを立てて学習を始めました。
週1回の英語レッスンもTOEIC対策を中心にして貰う予定です。
新しい公式問題集もAmazonで取り寄せ、昨日何とか自宅に届きました。
自分だけで学習を進めていると緊張感が保ちにくいですが、今回コンサルを受けた事で教えていただいた以上はきちんとやろうという緊張感が生まれました。

会話については、聞かれたら3答える、
共通点を広げる、という話が印象に残りました。日本人同士の会話でも、雑談を楽しむために工夫して会話の展開力を付けていきたいです。

貴重なお時間をありがとうございました。学べることを日々楽しみながら、
目指すスコアを突破出来るよう、テスト対策に励みたいと思います。

※4月10日追記

アメリカ在住　Kさんのご感想

ゆかりさんとのお話が楽しくあっという間の1時間でした。

１番印象的だったのは、英語を勉強すると同時に
自分の夢やなりたいイメージを持とう！というお話です。
私のなりたいイメージは持てていないなぁと気付かされました。
夢のお話をしているゆかりさんが、
とっても楽しそうでキラキラしていたので、
私も英語を勉強していく中で、目標を見つけていけたら
すてきだなと思いました。

また、現地の人とのコミュニケーションのお話では、
「全員と仲良くならなくていい、ターゲットを決める」
「気が合いそうな人が１人いるだけで良い。それだけですごい。」
と言ってもらえて、肩の力が抜けました。
今日から私にもできそう、と思えました。
早速自宅にある日本文化（折り紙）を日本語と英語で紹介する本を見ているところです。
レポート、セミナー資料も充実した内容で驚きました。
ありがとうございました。

※2017年4月22日　追記

アメリカ在住　Ｓさん

（当日）
今日はありがとうございました。
私にとって、今後も大事に思える一時間だったと思います。

そうか、、、潜在意識の中ではやっつけてしまいたかったのですね！
確かに、主人には単身赴任してもらって、私は日本で仕事を続けるという選択肢もありました。
その選択肢がありつつも、最終的には私が今の状況を決断したわけです。
自分で自分を追い込んでますね笑
なんだか、今まで捉えられなかった考え方をゆかりさんがスパっとおっしゃってくださって、とてもスッキリしています。
やるしかないんだー！やっちゃうしか道はないんだ～どうせやるなら楽しくやりたい～！
そんな気分です
（２日後）
こんなにスッキリするとは、、、、というのが２日経過した今の感想です。
単なる駐在帯同でアメリカに来たのではなく、
これまで逃げてきた英語と家事に向き合うために、必然的に今ここにいること。
この苦手な物に対して常に劣等感を感じていたが、
潜在意識の中では”やりたかったことなんだ”ということ。
ゆかりさんに教えて頂いて、”そう思っていいんだ”と、とても前向きな気分です。
苦手だと思っていたことは実はやりたかったことなんだ、
180度　物の見方が変化するとは、、、衝撃です。
ゆかりさんが「やれる！やれる！」と背中を押してくださって、
「もう何度も挫折しているし、どうせ出来ないし・・・」と
最近なかなか踏み出せなかった一歩が踏み出せそうで、とても嬉しいです。
一緒に歩んでくれる人がいるというだけで、これほど心強いとは・・・
必ずや、英語と家事が出来るようになって、
自信のない自分とはさよならして帰国したいと思います！』

ココで私が特にTOEICなどのいわゆる

受験勉強に特化したクライアントさんを

持つ際にお送りしている言葉をシェアします

ご家族への協力のお願い

いよいよ間もなくBELレッスンが始まりますね。
これまでクライアントさん達にレッスンをご提供してきて、
分かってきたことがあります。
２週間目くらいで直面するであろう心配事を最小限にするために
あらかじめお願いしておきたいことがあります。
それはご家族へのご協力のお願いです。

今まで遊んでくれていたお母さんが
なぜか机に向かって一生懸命何かをやっている。
一緒にテレビを見ていてくれたお母さんが
むずかしいお顔をして本を読んでいる。
そんな姿を見るとお子さんたちは不安になります。
なんでだろう？僕のせい？私のせい？？
時には課題がこなせなくてイライラしてしまって、
いつもだったらそんなに怒らないのについつい当たってしまったり。
お子さんたちはきっと寂しい想いをされると思います。
ですから、これから、お母さんは夢、目標に向かって
お勉強する必要がある、ということを説明してあげてほしいのです。
お母さんはあなたたちが、そして日本の子供たちが英語を日本語と同じように
話せるようになってもらいたいの。
そうすると日本人だけじゃなくて世界中の人とお友達になれるの。
お母さんはそんな世界が見たいの。だから頑張ってるの。
説明しないと伝わりません。たとえ我が子にでも。
そしてお父さんにもその寂しい気持ちをカバーしてもらって欲しいのです。
私はご家族みんなで夢、目標に向かっていける、
この理念をとても大切にしています。
ご協力の程どうぞよろしくお願い申します。

あなたへのお願い

独学時間についてのお願いです。
はじめは机に座る、という習慣を付けるところから始めます。
10分、20分、30分、60分、このように段階的に時間を延ばしてみてください。
決して始めから1時間と思わないでくださいね。
体調を崩される場合がありますので。
英語に触れたくない日は触れないでください。
そしてまず、1週間がんばれたら自分のご褒美をあげて下さい。
美味しいものを食べる、欲しかった靴を買う、スパに行く、何でもいいです。
がんばって独学している自分をたくさん褒めてあげてくださいね。
そして次は2週間、1ヶ月とがんばる期間を延ばしていきます。
独学の習慣はだいたい3週間で付くと思います。
そのうちしないと気持ち悪くなるくらいになります（歯磨きと同じです）。
体調がすぐれないときや、やる気がない日はスパッとやめます。
それかやりやすいものだけ5分触れる。大丈夫です。
必ず再開できます。私が保証します。英語磨きは楽しいものです♪
少しでも苦しくなったら私にメール下さいね。
それでは輝かしい未来に向けて一緒に歩んで参りましょう☆

７歳と３歳の子育てをしながら

仕事＆独学をしている私だからこそ

お伝えできることだと思います。

やはり本格的に始めると体に確実に響きます

どこか肩に力は入ってしまっているのでしょうね

真剣に取り組むというのはそういうことですから。

これは女性だから、というのも大きいと思っています

それほど女性の体は繊細なのです

ホルモンバランスが崩れやすいのです

主人や知り合いの男性コーチに聞いても

テスト勉強を始めたからと言って

体調に変化があることはあまりないそうです。

（徹夜が続くなどの場合は別ですが・笑）

ですから、私はクライアントさん達の体調なども

気遣いながらレッスンを進めています

何より私自身が経験しているからです。

どうせやるなら英語磨き＆自分磨きを

楽しみましょ～

※2016年8月の記事

Ａさんのご感想

この度は、コンサルテーションをしてくださった上に、

私個人にレポートまで送っていただき感激しております。
細やかな心遣いが大変ありがたく、本当に与える精神にあふれた方だと思いました。
私の今回の目標のさらに上の夢や希望まで聞き取りしてくださり、

突然聞かれたので急には分からなかったのですが、
心の中に眠っていた夢がふんわりと姿を現したような気持ちになりました。
自分で気づかないふりをしていたのかもしれません。
単なる英語のコンサルではないというのをひしひしと感じました。
これから、今の生活にどれだけ英語を組み込めるかチャレンジしてみようと思います。
英検を足掛かりに、「できた～。わかるようになった～。」と実感できるまで、勉強を続けます。

Ｙさんのご感想

すごく親しみやすく、今の悩みについて的確でわかりやすかったです！英語に関しての深い知識ももちろん提供してもらえて、それ以外の今の私にとってのプラスになることを総合的に伝えてもらえて、さらに自分のこれからが明確になりました！少し前にコーチングと出逢った私は、自分が大切にしたいことや方向性がみえてきたものの、自分ではわからない心のもやもやがあって…その答えをゆかりさんが導いてくれました！本当にゆかりさんのことばのもつパワーをすごく感じます。芯が一本通っているような。きっとそれは今までのゆかりさんが通ってきた道でたくさんのことを経験したり、学んだからこそなんだろうな、と。そのゆかりさんのことばだからこそ、素直に『やってみよう』と思いました。思えば、いつも相手にプラスのことを普段から発信してくれているのが、ゆかりさんだな、と改めて感じています。本当にゆかりさんと出逢えて幸せ、そして感謝の気持ちでいっぱいです(^^)本当にありがとうございます！またよろしくお願いします！（ブログリンクは⇒こちら）

いつも感謝していることですが

私こそ皆さんからたくさんの刺激と

学びを頂いております

私を必要として下さる方のお役に立てていることこそ

更なる成長のモチベーションになっております

１日１０分でもいい

日々、コツコツ独学できる方を

私はサポートさせて頂きます

Have a brilliant day